前日の夕飯後は水だけで何も食べず一日を過ごし、翌朝おかゆなどから徐々に普通の食事に戻していきます。
新陳代謝がよくなる、胃腸が回復する、栄養を摂取する機能が高まる、食の好みが野菜嗜好になる…などなど効果があるそう。
一日断食なら休日を使って手軽にできます。
私の場合、空腹のピークをすぎるとそれほど空腹感はないのですが、体が少しだるくてひたすら眠かったです。
熊の冬眠ってこんな眠気かも…なんてぼんやり考えてました。
熊はとった蜂蜜を手のひらに塗って、山イチゴをつぶして蜂蜜と混ぜ合わせ、それを太陽にかざして乾燥させて保存食にし、冬眠中は時々起きてそれをなめながら過ごすそうです。賢い。（→参考）
断食の夜は眠りは浅かったように思うのですが、朝の目覚めはすっきり。
肌の調子が良くなった気がします！
そして、これは私が単に食いしん坊なだけなのか、断食があけて食べると、普段は淡白な味に思えるものなのに、感動的に美味しい！
舌が味覚を感じるだけじゃなくて、体全体が味覚を感じる器官になったみたいな。
おいし〜…がひろがって体がビリビリしました。
よく、タバコをやめた人が「食べ物ってこんなにおいしかったのか！？」といいますけど、そんな感じかもしれないですね。
食べ物をありがたく感じられただけでもやってよかったです。
月２回くらいのペースでやると体質改善になるそうです。ビタミンやミネラルの摂取機能も高まって、持病の貧血も治る気がしてきました。
続けてみようかな。
【日記（広田）の最新記事】
なつこらしくないのにー。。。笑。
私ならお腹すいてだめそう。。。
でも一日胃を休めるといいみたいだね。
今度挑戦してみようかな。
ひたすら眠いって わかるー
３日間 はらへるから ねまくったの
あのあとの ご飯 涙でそうになるよねー
熊はとった蜂蜜を手のひらに塗って、山イチゴをつぶして蜂蜜と混ぜ合わせ、それを太陽にかざして乾燥させて保存食にし、冬眠中は時々起きてそれをなめながら過ごすそうです。賢い。（→
熊って！熊って！
料理するんだ！
神を かんじる！
１１月に 小幡に引っ越すます（＾＾
森ライフです
また 是非お兄さんと遊びに来てください
いい体験です。
断食明けのフルーツとか、栄養が体に染みた気がしたよ。
断食中は気が付くと食べもの食べてる人を目で追っていました…
断食が明けたらあれを食べてこれも食べて…なんて、煩悩だらけ＾＾；
超くいしんぼうの私が出来たんだから誰だって出来るはず。
森ライフいいね！遊ぼう遊ぼう☆
断食中はひたすら眠くなるね！
たぶん体が消費エネルギーを抑えようとするのね。
３日断食すごいねー！
たった１日の断食でもその後のご飯が涙ものでした。
熊はすごいね。私なんかからしたら大お師匠さんです。
それにしても蜂蜜と山いちごを混ぜたものなんて美味しそう☆
１１月より ちょこちょこ エネルギー補給場所の別宅にしようと 思っております。
３日断食は 食を 止めて 飲む 行為は して ３日です
この時は 味噌汁の知るだけと 野菜ジュースで やりました。
それでも おなかは へってへって
熊師匠！
ぐるめだね（＾＾
ヒトには木々が必要ですね。
あそこにはリスもいるはず。
りす！
リース！
やばい！楽しみすぎる（＞＜）
なんか知らん間に、かっちょいいブログつくっとるやんか〜。
昨日、すぐる・まりこ夫妻のところへ行ってきたよ。
また近々あつまろまい。でも、あんた、忙しくしとるでな〜。
そうそう、あんたがいっとったミクシィのほうにも入ったよ。ベリーズのグループ作ったぞい。行ってみるべし。まだ誰もおらん・・・。笑。
ベリーズのグループ入るぞ〜第２号になりまっす！